【导语】过完春节长假不少人会得“假日综合症”的病，医生建议上班族：从现在开始调整心理、睡眠和饮食，远离“假日综合症”。

　　【正文】据介绍，“假日综合症”是实行七天长假以来出现的身心疾病。由于上班族在长假期间，打乱了正常的作息时间，破坏了饮食规律，人体各器官都超负荷运转，引起心理、生理功能紊乱。患上这种病会觉得浑身乏力、精神不集中，出现头晕、烦躁等症状。此外，由于放假，很多市民都难得与亲人、朋友团聚，聚餐多了饮食搭配不够健康。

　　【采访】市民：“连续几天放假，朋友聚会吃多了肥腻食物，觉得肠胃不太舒服，有饱胀感。”

　　【正文】医生建议，从现在开始有效调整生物钟，饮食上多吃些清淡食物，多参加运动。与此同时，精心思考上班后该做的事，将自己的心理及时调整到工作状态。

　　【采访】高明区人民医院急救中心副主任陈高华：“饮食要节制吃清淡些，不要肥腻，注意休息，休息很重要，另外要收拾心情保持良好状态上班。”（记者：刘惠芬 摄像：李海斌）

（责任编辑：罗炜）